Genel Sağlık

Potasyum Eksikliği Hipokalemi

İshal ve hipertansiyon gibi önemli sonuçları olan potasyum eksikliği
zaman geçtikçe ölümcül bir sorun olmaya başlar. Potasyum
metabolizmamızı çalıştıran bir mineraldir. Kan basıncımızı dengeleyen
potasyum hücre içindeki besin alımına da yardımcı olmaktadır. Böbrek
taşlarını yok etmekte, yorgunluğu gidermekte, alerjik reaksiyonları
ortadan kaldırmakta etkili bir mineral olan potasyum katalizör olarak
çeşitli enzimlerin işleyişine katılmaktadır. Potasyum minerali kimyasal
reaksiyonların hızlı olmasında önemli rol oynar. Ayrıca adenozin trifosfat
( ATP) hidroliz reaksiyonunda katalizör görevi görmektedir. Potasyum
eksikliğinde kan sıvımızda potasyum düzeyi düşer. Böylece
bahsettiğimiz bu fonksiyonlar yerine gelmez. Potasyum eksikliğinde kas
ağrıları, kas güçsüzlüğü, açıklanamayan yorgunluk ve halsizlik,
anksiyete, bozulmuş sinir sistemi, kol ve bacaklarda karıncalanma ve
uyuşma, çeşitli deri döküntüleri, cilt kuruluğu, akne gibi cilt sorunları
ortaya çıkabilir.

Potasyum Eksikliği Hafızayı da Etkiliyor

Potasyum eksikliğinde çeşitli hafıza kayıpları, sinirlilik hali, uykusuzluk,
bağırsak felci, akciğer felci, kalp ritminde bozulma, hipertansiyon, kulak
çınlaması ve sindirim sisteminin sağlıklı çalışmaması gibi kötü sonuçlar
ortaya çıkar. Böbrek hasarları neticesinde felç ortaya çıkabilir.
Depresyon ve baş ağrılarının şiddetlenmesi potasyum eksikliğine bağlı
olabilir. Bazı ilaçların yan etkileri nedeniyle dışkılama sırasında veya
idrar yoluyla vücuttan aşırı miktarda potasyum atılması ishal kusma ve
aşırı terleme sonucu potasyum kaybının gerçekleşmesi aşırı oranda
ödem söktürücü ilaçların kullanımı önemli sorunlara neden olmaktadır.

Potasyum Kaybı Nasıl Tedavi Edilir

Bir kimsede sürekli ishal, kusma ve aşırı terleme görünüyorsa bu kişide
potasyum kaybının olması muhtemeldir. Bu durumda doktor potasyum
kaybını ortadan kaldırmak için çeşitli potasyum destekleyici ilaçlar
verebilir. Hastanın günlerce düzenli ve dengeli beslenmesi ve bu ilaçları
alması önerilir. Üç gün ve daha fazla süreli ishal vakalarında potasyum
kaybı önemli bir sorun olarak ortaya çıkar.

Potasyum Eksikliği Belirtileri

İnsan vücudunda sodyum, potasyum ve kalsiyum elektrolitler bulunur.
Vücudumuzda hayati fonksiyonları yerine getiren böbreklerimiz,
pankreas organımız, kalp sinir sistemimiz ve kas sistemimiz potasyum mineralinin eksikliğine bağlı olarak işlevlerini tam olarak yerine
getiremezler. Bu nedenle potasyum mineralince zengin gıdalarla
beslenmek gerekir. Kötü beslenme alışkanlığı olanlarda potasyum
eksikliği ortaya çıkar. Çeşitli kalp hastalıkları, cerrahi operasyonlar,
kronik ishal, kusma, kansızlık hastalığı, alkolizm gibi nedenler potasyum
eksikliğine sebep olur. Yaygın belirtiler olarak vücutta genel yorgunluk,
stres, kas zayıflığı, akne ve diğer cilt sorunları, depresyon, hafıza
kayıpları, uykusuzluk, hipertansiyon, kabızlık, kusma, ishal, düşük kan
basıncı, yüksek oranda kötü kolesterol, sinir sisteminde bozulma gibi
belirtilerle potasyum kaybına olduğu anlaşılabilir.

Potasyum İçeren Besinler

Potasyum eksikliğinde ne yenmeli? Potasyum mineralince zengin olan meyveler arasında elma, kayısı, avokado, muz, incir, mango, portakal, şeftali, çilek, karpuz, kuru üzüm, kuru erik, armut, greyfurt ve nar sayılabilir. Potasyum mineralince zengin et ve balık ürünleri ise şöyle sıralanır: Sığır eti, tavuk, karaciğer, hindi ve dana eti, mezgit balığı, trança balığı, istiridye, somon balığı, tuna balığı potasyum mineral yoğunluğu fazla olan besinlerdir. Zengin potasyum içeren sebzeler ise enginar, fasulye, bamya, pancar, kara fasulye, lahana, Brüksel lahanası, havuç, mercimek, mantar, şalgam, kabak, patates, ıspanak, domates, karnı bahar ve brokoli olarak sıralanabilir. Potasyum içeren diğer gıdalar ise şeker kamışı, süt, kepek ürünleri, çikolata, fıstık ezmesi, yer fıstığı, yoğurt, yumurta, buğday ekmeği, süzme peynir, dondurma, simit, soğan, yulaf, kakao tozu olarak
sıralanabilir. Potasyum minerali vücudumuzu ayakta tutan sistemlerin
kararlı çalışması için gerekli yapı taşlardan biridir. Eksikliğinde hemen
doktora başvurarak gerekli tetkikler yaptırılır ve kolayca potasyum
takviyesi ilaçlar alınabilir.

Etiketler

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
Kapalı
Kapalı